Lorsque vous décidez de faire du vélo, vous pouvez plonger dans un monde que vous ne connaissez pas bien. Les gens utiliseront de nouveaux mots ou des mots d'une manière que vous n'êtes pas habitué à les entendre. Les gens essaieront également de vous donner des conseils, certains seront bons et certains seront mauvais.
Nous avons pensé que ce serait alors une excellente idée de vous proposer quelques conseils et idées pour rendre le cyclisme amusant et facile.
- Achetez un vélo qui vous convient. Un vélo n'est pas une «bonne affaire» ou une «bonne affaire» s'il ne vous convient pas. Un vélo qui ne vous convient pas peut nuire à vos objectifs de fitness à long terme et vous dissuader de faire du vélo pour de bon. Un vélo qui vous convient sera également plus facile à conduire.
- Profitez-en. Ne sautez pas instantanément sur Strava et commencez à vous soucier des objectifs de fitness. Si vous aimez rouler, tous ces objectifs viendront naturellement. Sortez et allez voir de nouveaux endroits, arrêtez de prendre des photos. Plus vous aimez le vélo, plus vous aurez envie de faire du vélo.
- Rejoindre un club. Il n'est pas nécessaire que ce soit un club de course local; vous pouvez maintenant trouver des groupes locaux de cyclistes sur Facebook et d'autres médias sociaux. Rejoignez-les et amusez-vous en faisant un tour; cela correspond bien à la règle ci-dessus.
- Apprenez à vivre l'instant présent. Vous venez de voir une nouvelle route que vous n'avez jamais empruntée, allez voir où elle vous mène. Envie de vous arrêter dans ce café, allez-y. Vous voulez sprinter vers ce panneau sur la route, vous l'avez deviné, allez-y. Rendez votre balade pleine de moments agréables et vivez ces moments-là.
Et la hauteur de la selle?
Hauteur du siège. Tout le monde a eu du mal à obtenir une hauteur d'assise correcte; c'est juste que beaucoup de gens ont oublié au fil du temps. L'un des moyens les plus simples de régler la hauteur de votre siège est la méthode Greg LeMond.
La méthode Greg LeMond veut que vous utilisiez 88.3% de la hauteur de vos jambes pour être le bon endroit pour régler votre selle. Le moyen le plus simple de le faire est de mesurer de l'entrejambe au sol, puis de multiplier la réponse par 0.883.
La méthode ne sera pas aussi exacte que l'utilisation d'un monteur de vélo professionnel, mais elle vous mènera dans le stade. Ce que vous voulez aussi faire ici, c'est commencer à écouter votre corps. Si vous ressentez un peu de douleur à l'avant de votre genou, votre selle est peut-être trop basse. La douleur à l'arrière du genou et de votre selle est peut-être trop élevée. Cela vaut la peine de savoir qu'il peut y avoir d'autres problèmes, alors veuillez consulter un expert si vous avez beaucoup de douleur ou de problèmes.
Comment utiliser mes engrenages?
L'utilisation d'engrenages peut prendre un peu de temps pour s'y habituer. La réponse pour la plupart des gens, cependant, est qu'ils veulent probablement changer de vitesse plus souvent qu'eux. Vous aurez à nouveau envie d'écouter votre corps. Si votre pédalage est lent et laborieux, trouvez un rapport plus facile. Si vous sentez que vos jambes vont s'envoler, trouvez un équipement plus dur.
Si vous voulez vous habituer au changement de vitesse, nous vous suggérons pour vos premiers voyages de vous en tenir à l'utilisation de votre vitesse arrière et de voir ce qui se passe lorsque vous montez et descendez. Une fois que vous avez compris que vous pouvez commencer à essayer d'utiliser les anneaux avant, si vous en avez plus d'un.
Vous ne devez pas non plus avoir peur d'expérimenter et de voir ce qui se passe. Si vous laissez tomber quelques vitesses dans un fort vent de face ou si vous continuez à avancer, essayez une variété d'engrenages et voyez ce qui vous convient. Nous sommes tous différents et ce qui convient à quelqu'un d'autre peut ne pas vous convenir.
Entretien
Beaucoup de gens qui découvrent les vélos voient beaucoup d'articles leur parlant de l'entretien et du métier de mécanicien à domicile. Ce que beaucoup d'entre eux manquent, c'est que vous ne l'avez pas si vous ne le voulez pas. Il n'y a pas de honte à faire appel à votre mécanicien vélo local parce que vous n'avez pas le temps, les outils ou les connaissances.
Si vous ne voulez pas savoir, vous n'avez pas besoin de savoir, et si d'autres cyclistes veulent vous mépriser pour cela, c'est leur problème et non le vôtre. Il n'y a que deux choses que vous devriez vraiment apprendre à faire: gonfler vos pneus et remplacer une chambre à air. Avec les pneus sans chambre à air qui font fureur, la deuxième de ces idées devient de plus en plus optionnelle.