Selon Eddy Merckx, la meilleure façon de s'améliorer en escalade est de monter des niveaux, et non de les améliorer. Il sait probablement une chose ou deux sur les vélos. Cependant, nous ne vivons pas tous à proximité d'immenses cols de montagne, nous vivons là où les collines sont légèrement modestes et ne nous offrent pas la possibilité de parcourir de longs kilomètres d'endurance.