Participez-vous régulièrement à une course ou envisagez-vous de participer à votre première course ? Une bonne préparation est un moyen de s'assurer que vous avez une expérience épanouissante et satisfaisante. Il est possible de laisser derrière soi certains objets importants lorsque votre esprit est fixé sur la course à venir le matin. Et c'est pourquoi il est fortement conseillé de rassembler toutes les nécessités de votre liste dans un sac de course la veille de l'événement. Suite à cela, vous serez plus organisé et parfaitement prêt pour la course du matin.
Vous devez comprendre que toute course de vélo peut être une expérience intimidante, sans parler de votre première. Votre préparation peut être excellente, mais vous devrez emporter quelques éléments essentiels avec vous pour vous assurer d'être sur la ligne de départ. Dans cet article, nous explorerons les éléments essentiels du sac de kit, quelques conseils de pro et des extras que vous pouvez emporter avec vous.
Essentiels du sac de trousse
Il y a des éléments dont vous ne pouvez pas vous passer lorsqu'il s'agit d'événements de course. Ceux-ci inclus:
- Licence de course: Ce permis officiel vous donne la liberté de participer. Sans cela, vous ne serez pas autorisé à prendre le départ de la course cycliste. C'est l'un des matériaux essentiels à mettre en lieu sûr.
- Chaussures: Vos chaussures sont essentielles en tant que coureur professionnel. En fait, vous ne pouvez pas courir sans eux. Ainsi, vous devez vous assurer qu'ils figurent sur la liste des premiers éléments à mettre dans votre sac de kit.
- Casque: Selon le British Cycling Regulations, les cyclistes ne sont pas autorisés à participer à une course sans leur casque. Donc, vous devez vous assurer de le mettre à l'intérieur du sac avant de penser à d'autres articles.
Essentiels de base : vêtements
Comme il est bien connu, il existe un style vestimentaire particulier pour les cyclistes professionnels. Il est donc crucial que vous rassembliez les kits correspondants et que vous les mettiez directement dans votre sac. Voici les indispensables en termes de tenue vestimentaire :
- Shorts: Procurez-vous votre short préféré qui vous met à l'aise lorsque vous roulez et mettez-le dans le sac.
- Chaussettes: Vous avez une course plus confortable lorsque vos chaussettes vous relient parfaitement à vos chaussures. Choisissez donc le bon type de chaussettes conçues avec une laine appropriée qui peut évacuer la transpiration.
- Mitaines de piste (gauche et droite): Les mitaines sont des articles essentiels qui aident à absorber la transpiration pour garder vos mains au sec. Avec cela, vous pouvez maintenir de manière adéquate une bonne et sûre prise sur le guidon pendant l'événement.
- Jersey: Pour votre course de vélo, vous devez mettre votre maillot de cycliste préféré dans le sac du kit. Le maillot peut être à manches courtes ou longues, selon les conditions météorologiques. Vous devez savoir qu'en tant que cycliste sérieux, un maillot adapté sera un maillot super ajusté qui peut vous garder mince et aérodynamique sans excès de matière qui peut vous ralentir.
- Shades: Vous ne voulez pas laisser vos pare-soleil à la maison. Ils sont conçus pour vous aider à garder vos yeux sains et saufs pendant l'événement.
Vous voudrez peut-être envisager quelques extras en termes de vêtements. Vérifiez ceux-ci :
- Une gamme de sous-gilets:Avec des gilets supplémentaires dans votre sac, vous pouvez vous garder au chaud dans diverses conditions.
- Manchettes et jambières: Emporter des manchettes avec vous aidera à maintenir votre température corporelle. Ils aident à la tension musculaire, à la réduction de la douleur et à la récupération. Les jambières peuvent vous réchauffer en générant de la chaleur corporelle lorsque vous roulez.
- Gants à doigts longs: Contrairement aux gants de survêtement, les gants à doigts longs offrent une protection supplémentaire en réduisant le risque de formation d'irritations cutanées.
- Casquette ou calotte racing (passe sous ton casque au dessus des oreilles) :Emporter cela avec vous aidera à garder vos oreilles au chaud.
- Couvre-chaussures: Avec cela, vous pouvez garder la majorité des éclaboussures sur vos pieds et les rendre légèrement plus chauds.
- Imperméable: Ceci vient dans différentes épaisseurs. Votre choix dépendra donc des conditions météorologiques. Il vous sera utile lorsqu'il commencera à pleuvoir pendant votre événement.
Bits et Bobs essentiels
Il y a des articles que vous pouvez assortir au hasard. Ceux-ci inclus:
- Un manuel de course : Cela fournit tous les détails nécessaires, y compris les règles que vous devez respecter pendant l'événement.
- Une goupille fendue supplémentaire : Bien que la plupart des organisateurs proposent des épingles pour mettre votre numéro sur votre maillot, vous devriez toujours prendre des épingles fendues supplémentaires, car elles ne suffisent pas ou pas du tout.
- Crême solaire: Les professionnels utilisent la crème solaire dans toutes les conditions, en particulier lorsque le soleil est levé. Vous devez savoir que vous pouvez rester longtemps au soleil. Ainsi, mettre de la crème solaire en courant peut protéger efficacement votre peau.
- Unité principale : Vous aurez besoin de l'unité principale pour savoir à quelle distance du circuit vous vous trouvez et le terrain restant à couvrir dans votre course.
Nutrition et hydratation
Vous aurez besoin d'articles qui peuvent aider à garder votre énergie intacte. C'est pourquoi vous devez tenir compte de la nutrition et de l'hydratation. Ainsi, lors de l'emballage de votre sac de kit, vous pouvez emporter les éléments suivants :
- Bouteilles: En fonction de la durée de votre course et des conditions météorologiques, vous devez emporter quelques bouteilles (minimum deux) avec vous. Vous pouvez remplir les bouteilles avec votre boisson énergisante préférée à laquelle vous êtes déjà habitué.
- Barres et Gels: Puisque vous aurez peut-être besoin d'aliments énergétiques pendant la course cycliste, l'idéal est d'opter pour les plus savoureux. Un gel et une barre devraient suffire pour une course d'une heure. Mais vous devrez peut-être 3-4 si vous êtes dans une longue course de 100 milles.
Articles pour le kit d'après-course
Après la course, il y a des articles dont vous pourriez avoir besoin. Ceux-ci inclus:
- Chiffon ou serviette : Après la course, un simple chiffon, une flanelle ou une serviette peut vous rafraîchir, vous assurant que vous rentrerez chez vous en étant collant et en sueur.
- Collants épais ou leggings et Vestes: Ceux-ci vous seront utiles après avoir franchi la ligne d'arrivée. Vous pouvez remplacer vos vêtements en sueur par eux pour vous garder au sec et au chaud et vous rafraîchir.
- Collation ou boisson de récupération : Après la course, vous pouvez rapidement prendre votre collation et votre boisson préférées pour faciliter votre récupération.
notes finales
Vous ne vous retrouverez pas dans une situation de manque de quelque chose de vital si vous pouvez vous préparer correctement avant l'événement. Préparez donc votre sac une nuit avant la course ou le plus tôt possible et placez-le quelque part pour le récupérer facilement lorsque vous serez enfin prêt pour la course.